Приём витаминов: что необходимо учесть?

Японские БАД и витамины можно купить у нас в онлайн-магазине

Сейчас стало модно не только следить за своим здоровьем, но и принимать всевозможные витамины. Часто мы даже не хотим вникать в суть, покупая бады по совету подружки или недобросовестного фармацевта. Бесконтрольный приём «безобидных» витаминов может привести к печальным последствиям.

Нужно ли идти к врачу перед покупкой витаминов

Бесконтрольный приём витаминов может привести к печальным последствиям. Переизбыток плохо сказывается на состоянии организма. Лучше всего отправиться на консультацию к врачу, рассказав в своих проблемах со здоровьем. Например, сонливость, выпадение волос. Врач назначит анализы, после которых уже будет понятно, каких именно витаминов вам не хватает. Если у вас нет никаких проблем со здоровьем (это проверяется только сдачей анализов), то не обязательно пичкать себя витаминами потому, что все так делают. Достаточно принимать витаминные комплексы в качестве профилактики.

Повсеместная реклама витаминов

Вы наверняка давно заметили, что только ленивый не рекламирует всевозможные витамины. Взять тех же самых блогеров, которые постоянно рассказывают про необходимость употребления витаминов утром, днём и вечером. Они показывают свои разноцветные баночки, а заодно скромно предлагают воспользоваться их скидкой при заказе того или иного бада.
А сколько сейчас появилось «специалистов», которые вещают в своих социальных сетях про всевозможные витамины, не забывая всё время напомнить о том, что они прошли курсы и готовы делиться своими знаниями.

Можно ли получить необходимые витамины из еды

К сожалению, еда сейчас выращивается при помощи химикатов, поэтому витаминов в ней практически не остаётся. Восполнить дефицит витаминов из еды не получится. Невозможно каждый день съедать огромные порции продукта, который восполнит запасы железа, например. Если просто хотите поддерживать нормальный уровень железа в крови, то вам достаточно будет употреблять в пищу гречку, печень, зелёные яблоки.

Почему витамины могут не помочь

Вы накупили себе разных витаминов, а толку всё равно нет. На это может быть несколько причин:
- слишком маленькая дозировка;
- неправильная дозировка;
- нарушения со стороны ЖКТ, мешающие усвоению витаминов;
- дешёвая пустышка;
- употребление алкоголя (спиртное несовместимо не только с антибиотиками, но и витаминами);
- неправильное употребление витаминов (например, нельзя сочетать железо с молочными продуктами).